Yin Yoga Kurs in Essen

Yin Yoga sorgt für ruhe und Entspannung. Sie kommen ganz zu sich und nehmen ihren Körper sehr bewusst wahr. Es handelt sich nicht um Leistungssport. Es geht keinesfalls darum, sich möglichst weit zu verbiegen oder zu dehnen. Sie sollten immer so weit gehen, wie es für Sie angenehm ist. Sie arbeiten mit zwei wesentlichen Faktoren: Achtsamkeit und Schwerkraft. Bleiben Sie im Idealfall passiv und lassen Sie die Schwerkraft für sich arbeiten. Yin Yoga kann Ihnen nicht nur körperlich einen Vorteil bringen. Es ist ein Yogastil, der sich besonders auch der Achtsamkeit hingibt. Sie lernen, auf Ihren Körper zu hören, genau hinzufühlen, was geschieht und darauf angemessen zu reagieren.

Vorteile von Yin Yoga

Faszientraining: Mit Yin Yoga trainieren Sie die Faszien und sorgen somit für ein Wohlgefühl des gesamten Körpers, weil Verspannungen nachhaltig gelöst werden.

Rückenschmerzen: die Muskeln werden sanft, aber ausdauernd trainiert.

Regeneration: Durch die langsam ausgeführten Bewegungen und vor allen Dingen die Haltepositionen kann Ihr Körper lernen, Bewegungsabläufe und Haltungen wieder anzunehmen, die beispielsweise durch Verspannungen verloren waren.

Stress und Burnout: Sie lernen, achtsam mit sich und Ihrem Körper umzugehen. Durch Yin Yoga werden Sie in den Kontakt mit Ihrem Körper geführt und können wieder ganz zu sich kommen.

Beweglichkeit: Sie gewöhnen Ihren Körper in einem Yin Yoga Kurs an neue Positionen (Asanas). Dadurch, dass Sie diese Positionen halten, werden Sie immer beweglicher.

Körper, Geist und Seele: Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper und wo das alles zusammenpasst, wohnt auch die Seele gern.

Besondere Herausforderungen beim Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sehr passive Yogaform. Sie halten eine einmal eingenommene Position über Minuten hinweg. In unserer stressigen Welt kann genau dieses Innehalten dazu führen, dass Sie von Gedanken und Emotionen geradezu überrollt werden. Das ist eine Erfahrung, auf die Sie sich ruhig einlassen sollten.

Langsam nehmen Sie emotionalen Abstand und kommen in die wirkliche Ruhe hinein. Wenn Sie diesen ersten Gedanken- und Gefühlssturm also erst einmal überstanden haben, können Sie voll und ganz von der Praxis in einem Yin Yoga Kurs profitieren.

Mit der Zeit wird Ihr Geist ruhiger, Ihre Gedanken kommen zur Ruhe. Achten Sie auf Ihren Körper und halten Sie die Positionen mit einem runden Rücken. Mit der Zeit lösen sich Ihre Muskeln und Sie sinken tiefer in die gewünschte Haltung hinein.

Sollten Sie gesundheitliche Bedenken haben, halten Sie zunächst Rücksprache mit Ihrem Arzt. Gerne beantworten wir Ihnen Ihre Fragen zum Yin Yoga. Wir freuen uns, Sie in unserem Yoga Studio in Essen begrüßen zu dürfen.

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